Осознание развивается наблюдением жизни, т. е вы не включаетесь в ситуацию, а как бы наблюдаете ее из своего внутреннего стержня.
Но вообще, осознание - это всегда передача. Передача осознанности от одного человека к другому. Поэтому, если есть потребность в развитии осознанности, то лучше найти себе духовного мастера. С ним рост пойдет быстрее.
Не думаю, что аффирмации могут помочь. Аффирмации работают на уровне мозга, а осознание - работа души. Хотя все зависит от вашего выбора, выберете чтобы аффирмации работали, они и заработают.