Shie.ru

Тренер

Обзор МАТЕРИАЛОВ

Хорошая тренировка для тех, кто не хочет подвергать свои суставы излишней нагрузке.

Эллиптический тренажёр - 20 минут средней нагрузки

Если вы хотите поддерживать независимый, активный стиль жизни, силовые тренировки должны занять прочное место в вашем ежедневном расписании.

Преимущества силовых тренировок для людей старшего возраста.

Боковые скручивания на мяче

Если вам тяжело удерживать стабильное положение на мяче – уприте ступни в стену.

Мышцы: Косые мышцы живота

Обратные скручивания

Двигаться должна только нижняя часть.

Мышцы: прямая мышца живота с акцентом на нижнюю часть

Скручивания на мяче

Мяч не должен перекатываться под вами.

Мышцы: прямая мышца живота

Архив ДомСпорт.RU

Видеоклипы о тренировках, питании, отдыхе!

Подписаться и смотреть канал "Домашний Спорт" можно на You Tube.

ДомСпорт РАДИО - Музыка на здоровье!

Отдых и расслабление :: Утренняя зарядка :: Фитнес & Стречинг :: Атлетическая гимнастика

Радио "Движение"!

Радио "Движение" - это смесь многих стилей
и направленний музыки, тщательно отобранных и смикшированных реальными людьми, а не компьтерной программой. Вы услышите современный и классический рок, электронную музыку, мировые хиты разных времён.

Косые мышцы живота: упражнения и принципы тренировки

Косые мышцы выполняют стабилизирующую функцию и участвуют при выполнении многих тяжёлых базовых упражнений.

[ Все статьи ]

Отдых, восстановление и внушительный рост

Только две причины мешают нам тренироваться и худеть!

Дополнительно

Ходьба по холмистой местности - 60 минут

С помощью этой тренировки вы разовьёте выносливость и силу ног.

10 классических ошибок!

Уверен, вы делаете по крайней мере три из них.

От авторов