Ноя
28

Как выйти из депрессии?




  • Помогите? Уже 1 год как в депрессии что делать? как с ней справится?: с

  • Какими упражнениями можно развивать сосредоточенность? Существуют ли какие-то техники для её развития?


  • Как выйти из депрессии?

    • Перестать думать.
    • может это просто подавленность настроения
    • Рассказываю.. Оппа! Ёптыть, а чего это я там... Не выдумывайте депрессию. Она фантазия. Жизнь ничего просто есть.. (прибирите рядом)
    • Обратиться к специалисту. Депрессия - это серьезное психическое расстройство, для лечения которой требуются антидепресссанты и психотерапия. Это если у Вас настоящая депрессия, а не просто "депра"(читай плохое настроение).
    • Попробуйте одитинг по самоанализу.
      «Самоанализ» поведёт вас в самое интересное приключение вашей жизни. Это приключение – вы сами.
      Насколько вы достигаете успеха в своих действиях? Каковы ваши потенциальные возможности? Насколько лучше вы можете стать? Что ж, в своей основе ваши намерения в отношении себя самого и своих собратьев – хорошие. А ваши потенциальные возможности, хоть они иногда и скрыты за тёмными тучами отрицательного опыта, как правило, намного выше, чем вам когда-либо позволяли поверить.
      Возьмем память – малую часть того, что вам принадлежит. Совершенна ли она? Можете ли вы по своему желанию вспомнить всё, что когда-либо учили или слышали, каждый телефонный номер, каждое имя? Если нет, то, как видите, есть что совершенствовать.
      Но есть немало вещей столь же важных, как память. Например, скорость вашей реакции. Большинство людей в чрезвычайных обстоятельствах реагируют слишком медленно. Скажем, вам потребуется полсекунды, чтобы отдернуть руку от раскалённой плиты. Это слишком долго, чтобы не причинить вреда руке.
      Вам бывает трудно заснуть или проснуться? Вы часто чувствуете себя немного усталым? Что ж, это поправимо.
      А что касается так называемых психосоматических заболеваний (заболевания, имеющие психическое происхождение, но являющиеся тем не менее органическими) , таких как синусит (синусит – воспаление слизистой оболочки одной или нескольких околоносовых пазух) , аллергия, сердечные недомогания, «странные» боли, плохое зрение, артрит (состояние, которое вызывает воспаление, боль и утрату подвижности суставов) и т. д. и т. д. и т. д. – до семидесяти процентов болезней человека, – то «Самоанализ» сможет заметно помочь избавлению от них.
      Кроме того, вас может беспокоить, как вы выглядите – молодо или старше своих лет. «Самоанализ» сможет многое в этом изменить.
      Наконец, простая человеческая способность быть счастливым и получать удовольствие от жизни. И здесь «Самоанализ» оказывается эффективным средством, поскольку обычно достаточно быстро поднимает по тону (тон – потенциал выживания) , и тогда человеку становится ясно, что в жизни всё может быть хорошо.
      Самоанализ - YouTube

    • Вы говорите о плохом настроении или о депрессии, как заболевании?
    • Каждое новое предложение надо читать с титульнрой фразы. Удачи!
      Права личности

      Вы имеете право:
      •Иногда ставить себя на первое место
      •Просить о помощи и эмоциональной поддержке
      •Протестовать против несправедливости
      •На собственное мнение
      •Совершать ошибки
      •Говорить «нет»
      •Не обращать внимания на советы окружающих
      •Побыть одному
      •Иметь собственные чувства
      •Менять свои решения
      •Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает

      Вы никогда не обязаны:
      •Быть безупречным на все 100%
      •Следовать за толпой
      •Любить людей, приносящих Вам вред
      •Делать приятное неприятным Вам людям
      •Извиняться за то, что были сами собой
      •Выбиваться из сил ради других
      •Чувствовать себя виноватым за свои желания
      •Мириться с неприятной ситуацией
      •Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
      •Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
      •Делать больше, чем позволяет время
      •Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
      •Выполнять неразумные требования
      •Отдавать что-то, что не хочется отдавать
      •Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения

      *Тренинг взаимодействия с неуспевающим учеником, Г. Монина, Е. Панасюк, с. 195, СПб Речь, 2003






































  • Помогите? Уже 1 год как в депрессии что делать? как с ней справится?: с

  • Какими упражнениями можно развивать сосредоточенность? Существуют ли какие-то техники для её развития?



  • Социальные сети

    Рубрики

    Последние записи